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日志

冬衣捂太紧伤经络

已有 2977 次阅读2018-12-14 15:07 |系统分类:健康·时尚

天气渐冷,很多人喜欢把自己裹得严严实实,衣服紧贴身体虽然暖和,却容易阻滞经络,导致气血运行不畅。尤其是颈部、胸部、腰部和脚踝,不宜裹得太紧。

专家表示,颈部确实需要保暖,但这个部位的经络和血管非常丰富,裹得太紧不利于气血运行,时间久了可能导致脑部供血不足,诱发头晕等症状。

胸部有手少阴心经、手厥阴心包经、足阳明胃经、足少阴肾经及任脉等重要经络循行经过,同时也是人体宗气、营卫之气形成的重要部位,如果上衣过紧,会影响此处气血循环,出现心慌、胸闷等不适。若女性穿着文胸太紧、外衣过瘦,还会使乳房下部血液瘀滞,引起乳房肿痛。因此,最好少穿紧身衣,文胸尺寸应以乳房与文胸之间能容纳1~2根手指为佳。

腰部位居身体中部,中医理论称其为“肾之府”,人体生长发育与衰老源于肾精充盈与衰少。我们的腰部有一条隐形的“腰带”——带脉,主要功能是约束诸经,保证腰腹和下肢经络气血运行正常。肾精的濡养、脾气的升降、肝胆的疏泄,使带脉张弛有度。如果裤腰、腰带过紧,会对带脉的运行造成阻碍。带脉出现问题,中医称为“带脉不引”,常表现为腰部酸软、腹痛、下肢运动不便,以及阳痿、遗精、月经不调等生殖系统病证。

有的人喜欢收紧脚踝处的裤口,穿紧束的袜子,觉得这样能防风防寒。但人体脚踝处的经络尤其丰富,足三阳和足三阴6条经络都从脚踝经过,如果此处经常被约束,不但不利于这6条经络的气血运行,还会导致局部水肿、瘀滞等症状。

如何判断衣服松紧是否合适呢?首先,应保证腰部、手腕和脚踝等部位没有明显勒痕,以感觉衣物保暖、行走和运动时不受影响和能够正常呼吸为宜。白天出门可以穿得贴身一些,晚上回家就换上宽松舒适的家居服。睡前做做舒展活动,用热水泡脚,有助气血通畅。

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